Was für die "Ochsen" gut ist, ist sicherlich nicht gut für einen Anfänger. Wenn du auf einem höheren Leistungsstand bist, ist sicherlich ein anderer Plan sinnvoll für dich. Als Anfänger (bis 2 Jahre) ist der WKM allerdings ein sehr guter Plan.
Es sind eben 3 harte Grundübungen. Wenn man sich gut ausführt und sich Mühe gibt, ist man danach auch wirklich fertig. Selbst in einem Splittag haste meist nur eine Grundübung drin.
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