Ich war fast 6 Monate wegen Rückenproblemen nicht im Fitness, davor regelmässig ein Jahr lang.
Ich habe jetzt nochmal frisch angefangen und wollten erstmal etwas langsam beginnen.
Nur habe ich bald einen Termin für einen neuen Traingsplan, deswegen erkunde ich mich.

Ich soll mit den Wiederholungen also erstmal runter und eventuell Latt mit hinzunehmen.

Reicht die Traingsdauer und die Häufigkeit aus? Anzahl Sätze wäre auch ok?

Danke für deinen Tip, ich bin schon kräftig am Lesen