on topic:
wenn du einen 3er split machst, würde ich nicht nur 5x5 bankdrücken machen
das klassische brusttraining in einem 3er split ist oder könnte so aussehen
5x5 flachbank
3x10 schrägbank
2x15 fliegende
du kannst auch nur 5x5 flachbank machen und dann noch 3x12 fliegende..
5x5 beim bankdrücken halte ich auch für sinnvoll..schau dass du dich da beim gewicht schnell steigerst, also immer wenn du 5x5 schaffst, 2,5 bis 5 kg mehr drauf!







Zitieren


Lesezeichen