bitte um kritik meines trainings

[user3000]

meine ernährung:
morgens:3schüsseln lion cereals oder brot (mit nutella)
mittagsbst/gemüse+mutters´küche(esse fast immer einen teller manchmal auch zwei)
tagsüber: manchmal noch obst(nen apfel oder kirschen etc.), joghurt,süßes(twix kekse....)
abends:brot mit aufschnitt
dannach noch zb schokolade vorm tv (eher selten)

am wochenende:1mal (manchmal auch zweimal)fast food(3cheeseburger+eine pommes bei mcdonalds,odereine pizza,oder döner...sowas halt)
sonst esse ich am wochenende wie in der woche

außerdem hatte ich bevor ich angefangen habe keinen 6-pack gehabt

noch fragen:- bringt es nichts oder ist es sogar negativ so viele crunches zu machen?

-reicht ein tag pause in der woche?

-ich denke mir:mehr crunches->mehr ansporn für die muskeln zu wachsen
warum ist das falsch?

[FaBe1991]

les dich schleunigst ins BB ein! das mag zwar einige stunden dauern, dennoch wirst du dann wissen wieso die anderen user dich mit ironie überschütten was ich im übrigen auch nicht wirklich gut finde, weil er es einfach nicht besser weiß! konstruktive kritik wäre da eher angebracht!
um es mal kurz auszudrücken: dein plan ist absoluter mist! melde dich in einem fitnesscenter an, lasse dir die grundübungen (Kniebeugen, Kreuzheben, Frontdrücken, Bankdrücken, vorg. Rudern, Klimmzüge & co) beibringen und trainiere nach einem sinnvollen plan hier aus dem forum!
wahrscheinlich hast du kein sixpack mit starken bauchmuskeln, sondern eher ein "hungersixpack"! viel essen tust du mit sicherheit nicht, dass habe ich am anfang des krafttrainings auch gedacht, bis ich mal berechnet habe was ich wirklich zu mir nehme! da habe ich erst den grund erkannt, warum ich nicht zugenommen habe! inzwischen läuft das ganze viel besser!

also: les dir die stickys in den unterforen durch, dort steht so ziemlich alles drin, was du zu einem muskulöseren körper brauchst! (gerechnet wird hierbei eher in jahren anstatt in wochen oder monaten )

falls du dann noch explizite fragen hast, darfst du sie gerne stellen!

lg FaBe

[special_art]

bin anfänger ich darf lachen.. ist auch jetzt mega lustig gewesen das durch zu lesen.

hab jetzt auch nen six-pack vom lachen

[schmolch]

Jetzt übertreibt es mal nicht, immerhin macht er Liegestütze, Crunches und Gymnastik, und davon nicht wenig.
Wenn man das in dem Alter so regelmäßig und konsequent durchzieht verdient das doch etwas Respekt

[special_art]

klar respekt das er soviel schafft und auch durchzieht.

war ja nur die reaktion der anderen usern so lustig