Kniebbeugen scheinen besser geworden zu sein. Denk einfach dran, daß die erste Bewegung aus der Hüfte kommt, als wenn du dich grade hinsetzen willst. Ob du die Unterschenkel noch viel senkrechter hinbekommst, glaub ich nicht unbedingt. Deine Gliedmaßen sind wohl verhältnismäßig relativ lang.
Bankdrücken sieht gut aus. Vielleicht noch ne Spur mehr zu den Brustwarzen in der untersten Position. Die Ablage hast du für meinen Geschmack etwas zu hoch eingestellt und wenn das Gewicht schwerer wird, wirst du dich weiter in Richtung Ablage legen müssen.
Die Ruderbewegung wird so nur mit leichtem Gewicht gehen, da du die leichte Hantel in der Bewegungskurve gut beeinflussen kannst. Mit schwerem Gewicht werden dir in der Art die Knie im Weg sein. In der obersten Position sollte die Hantel nämlich in der Bauchgegend sein.
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