wieso ist Skullcrusher eine Iso? ich beweg doch nur den Ellenbogen und der Trizeps wird dadurch isoliert trainiert... oder nicht?!

vielleicht mach ich auch 2 Sätze schweres EngBD 5-8 Wh. und danach noch 2 Sätze Skullcrusher 10 Wh.

aber wie du schon sagts; die ganzen Übungen wie BD, SBD, Frondrücken. das ist ja auch schon ne ganze Menge an Drückbewegungen...

meinst du mit alternierend dass ich eine Woche enges BD mach und die nächste Skullcrusher?