hallo hab da mal eine frage

[chr7s]

Muss dem Veganer zustimmen, in der Massephase ohne Carbs - kann ich mir nicht vorstellen, bzw. da fehlt mir persänlich vollkommen die Energie, geht gar nicht.

Aufbau ist ohne sicher möglich, aber in Ketose aufzubauen dürfte ein Horrortrip ohnegleichen werden.....

Ich denk mal das ist bei jedem anders ......

[gorillastrength]

Schau mal hier:

http://www.evos.de/faqs/archiv_f2.ht...Masseaufbau%3F

[gaggeis]

Schau mal hier:

http://www.evos.de/faqs/archiv_f2.ht...Masseaufbau%3F

Danke für diesen guten link.
Kann deine meinung verstehen . Meine aussage bezieht sich nur auf meinen eigenen erfahrungen, nach dem ich mit der fast no carb aufbauphase bessere erfolge erzielt habe.Dem checker kann ich auch recht geben aber nicht im bezug auf fehlender energie sondern der laune.

[keamo]

Mann kann sehr wohl mit Ketogenen Ernährung Muskelaufbau betreiben.
Und wie ich finde viel Qualitativer!
Selbst 2 Jahre Ketogen Ernährt! Funktioniert wunderbar.

Zwar sollte man sich aus dem Kopf schlagen, dass es gleich mehrere Kilos sind, aber dafür ohne Wassereinlagerungen.

Und die Power fürs Train holst dir aus den Fetten.


1g Kh ca 4kcal
1g Fett ca 9 kcal

Fett als Energielieferant ist nicht jedermann Sache dass ist klar aber deswegen sollte man nicht gleich behaupten dass man mit Ketogener E. nicht aufbauen kann.
Auch hier gilt die gleiche Regel wie überall auch

Kcal Überschuss = Aufbauen
Kcal Defizit = Abnehmen.

[gaggeis]

Mann kann sehr wohl mit Ketogenen Ernährung Muskelaufbau betreiben.
Und wie ich finde viel Qualitativer!
Selbst 2 Jahre Ketogen Ernährt! Funktioniert wunderbar.

Zwar sollte man sich aus dem Kopf schlagen, dass es gleich mehrere Kilos sind, aber dafür ohne Wassereinlagerungen.

Und die Power fürs Train holst dir aus den Fetten.


1g Kh ca 4kcal
1g Fett ca 9 kcal

Fett als Energielieferant ist nicht jedermann Sache dass ist klar aber deswegen sollte man nicht gleich behaupten dass man mit Ketogener E. nicht aufbauen kann.
Auch hier gilt die gleiche Regel wie überall auch

Kcal Überschuss = Aufbauen
Kcal Defizit = Abnehmen.

Kann dir wie in meinem obrigen post geschrieben nur zustimmen.
Das einzige probl. was ich habe ist meine laune.
Ist es bei dir auch so?
Welche tipps kannst du mir geben das die laune besser wird?
Grüße gaggeis

[keamo]

Kann dir wie in meinem obrigen post geschrieben nur zustimmen.
Das einzige probl. was ich habe ist meine laune.
Ist es bei dir auch so?
Welche tipps kannst du mir geben das die laune besser wird?
Grüße gaggeis

Hmm. Damit habe ich eigentlich überhaupt keine Probleme.
Kann dir in dem Fall keine Tipps geben. Sry