wenn wir z.B.: von so einer variante sprechen :
http://www.nicos-fitnessworld.de/Kra...arz::2362.html

hast du eine lange Kette , mit dem Karabinerhaken kannst du beliebig die Länge der Kette einstellen wie du sie brauchst.

einfachste Variante siehe Post von Schweinehund.