absoluter neuling- squats +utube vid *reloaded*

[velat10]

glaubst du, ich gel mir die haare vorm training?
aba nextes mal für dich damit du siehst, das des auch nach was aussehn kann lol
bzw is ja echt lächerlich, in welchen threads hier gepostet wird, 5videos auf utube hochladen is nicht grad sahnetorte, also würd ich mich freuen wenn vl. doch noch ein paar reinschaun und ein kommentar abgeben würden.

ich glaube er meint die harre auf dem rücken

[Imrahil]

Bd sieht ganz ok aus. ich persöhnlich würd mit dem kopf näher zur ablage rutschen. wird bei höherem gewicht schwierig dass solange zu balancieren bis es hinten in der ablage liegt. Evtl. auch etwas mehr hohlkreuz anstreben, mach ich weil ich dann besser aus der brust drücke.

KB wurd schon alles gesagt glaub ich. gehen in ordnung. jeder hat so seine art und weise

rudern Wurde auch gesagt. Bei höherem gewicht kommste bestimmt nicht mehr zur brust hoch, also rücken !etwas! mehr senkrecht halten, stange übern bauchnabel. Und in der aufwärts bewegung biste auch ziemlich ruckartig. weiss nich ob dass so schlimm is, wirst du später auf jedenfall nich mehr schaffen.

Im allgemeinen evt mal die gewichte hoch. ist erstens nicht sehr aussagekräftig so, gerade wenn man als beginner noch am auslooten is wieviel man schafft, und zweitens sind die bewegungen dann oft halt auch so, wie man sie später nicht mehr schafft. ( musst ich selber auch spüren)

[Nitro-Nori]

ich glaube er meint die harre auf dem rücken

Ja, genau.

[Batista123]

1. bankdrücken: auf jeden fall näher zur stange... augen sollten darunter sein..

2. kniebeugen: rücken und oberschenkel sind meiner meinung nach ok.. die unterschenkel sollten etwas senkrechter sein.. zumindest sollten die knie nicht über die zehenspitzen hinaus...
das geht auch mit langen beinen und für kniebeugen ungünstige proportionen.. probier mal als trockenübung überkopfkniebeugen.. mit einem besenstiel.. (schau dir auf yoputube mal videos an overheadsquats)
ansonsten ist die ausführung ok..

[jetztaber]

[Sasin]

finde bei den kniebeugen bleibst du viel zu lang in knieschädigender position , am tiefsten punkt deiner beuge "verbleibst" du meiner meinung nach zu lang , das ist genau die position eigentlich wo die belastung auf die gelenke am höchsten ist , entweder ganz tief oder nicht so lang halten...