Hacken bei Kniebeugen erhöhen?

[wawibu]

also ich mache aller 2 tage 3 sätze kniebeuge a 20 wiederholungen, dabei stehe ich auf der ganzen ferse und kann mich damit eigentlich nicht beklagen. alleine dadurch wurden in 4 monaten 2cm oberschenken aufgebaut.

ich habe in der flex aber auch schon davon gelesen das mal die hacken erhöhen soll aber ich glaube wie zerhackfleischer das das nur für große menschen über 1,85 zutreffend war

[pacechris]

Der ideale stand ist ein flacher Stand, Fersen erhöhen erhöht den Knieinnendruck enorm, und steht in keinem Verhältnis zum nutzen.

Besser lässt man sich etwas Zeit und lernt richtig beugen.

[erfurt67]

http://www.global-nutrition.de/index...ntraining.html

In dem Artikel wird auch das Für und Wider angesprochen. Zum Lernen der Übung hat mir damals ein leichte Erhöhung der Hacken geholfen.
Dir viel Spaß beim Schmökern und noch mehr Erfolg im Training.