Zitat Zitat von MrAyaz
Hier das merfach erwünschte (, leider qualitativ schlechte) Bild vom aktuellen Stand.
Kein Pump, kein Eisen seit 12 Tagen, Ernährung flop, kein Einölen gar nichts, damit man die Zurückentwicklung deutlicher sieht.. angespannt oder trainiert würde man auch die Muskelstränge deutlich sehen...
mein ziel
was wiegst du zzt und vllt armumfang
würde mich sehr interessieren