Korrekt. Man nutzt weniger Gewicht also wirst du auch sicher nicht die Fast-Twitch
Fasern beanspruchen. Außerdem führt Vorermüdung sogar zu einer geringeren Faser-Aktivierung. Aber das heißt nicht das es schlechter is als Nachermüdung. Vorermüdung
hilft ganz einfach auf lange Sicht die Fasern besser zu kontraktieren, dh mehr davon
aktivieren. Man baut quasi eine bessere Verbindung zu dem Muskel auf. Wenn es also
einen Muskel gibt, sagen wir Trizeps, der nicht wächst und du ihn auch nicht richtig
spürst dann versuch es hier mit Vorermüdung.