Ziel <-> Erreichbarkeit! Erfahrungswerte.

[rassekater]

die frage, wie lange es dauert um natural nen körper zu bekommen wie der typ auf dem foto kann dir keiner beantworten. das ist eine frage des trainings, der ernährung und der disziplin.

es liegt bei dir wie lange du brauchst um so auszusehen.

[sizi]

die frage, wie lange es dauert um natural nen körper zu bekommen wie der typ auf dem foto kann dir keiner beantworten. das ist eine frage des trainings, der ernährung und der disziplin.

es liegt bei dir wie lange du brauchst um so auszusehen.

das ist mir schon bewusst, nur wollte ich wissen, ob es überhaupt möglich ist. Wenn man 3 mal die Woche trainiert (gerne auch intensiv) und auf seine Ernährung achtet jedoch keine "Ernährungsergänzungen" futtert

[Zunehmer]

Ernährungsergänzungen sind vollkommen unnötig, wenn man sich richtig ernährt. Die 1,5 g Proteine / kg Körpergewicht kriegst du täglich wenn du ein wenig aufs Essen achtest auch durch normale Ernährung rein und brauchst keinerlei Zugaben.