ja vorgebeugtes rudern werd ich immer abwechseln mit klimmzüge und kreuzheben also die 3 sind im laufe von 2 wochen immer mit drin.

ja das rechte knie macht probleme wenn ich es zu stark belaste bei kniebeugen läuft es mit wasser voll und dan ist ende gelände.was geht ist halt Kreuzheben mit weniger gesteckten beinen,ne mischng aus good mornings und normalem kreuzheben. deshalb auch keine 100kg oder so was .. und selbst da merke ich es knacken und knirschen.