in dem fall liegt es möglicherweise an einer falschen technik beim bankdrücken. informier dich mal genauer über die richtige technik (ellbogen nie auf schulterhöhe sondern an der körperseite führen, stange unterhalb der brust am körper ansetzen, ellbogen immer unter dem handgelenk, nicht zu breit greifen). ich habe auch sehr empfindlöiche schultern und hab jahrelang falsch gedrückt.
am besten das langhantel-bd mal längere zeit weglassen und nur mit kurzhanteln machen. und zwar so, dass du die kurzhanteln parallel zum körper führst und die ellbogen immer an der körperseite bleiben (heißt für die meisten enges bankdrücken). mit diesem bewegungsablauf kannst du keine probleme mit der schulter kriegen.
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