Problemfaktor Geld

[Saturnus]

Servus,

Ist es möglich für 200 Euro pro Monat (abzüglich Wochenende, also ~ 22 Tage) einen ordentlichen Ernährungsplan einhalten zu können?


Sprich pro Tag ~ 4000kcal, 220 g eiweiss, 300g kh usw.

[BioKartoffel]

Ist definitiv möglich. Magerquark ist sehr billig und Nüsse, Thunfisch, Hüttenkäse und Co kosten auch nicht die Welt.

[grem]

Ist definitiv möglich. Magerquark ist sehr billig und Nüsse, Thunfisch, Hüttenkäse und Co kosten auch nicht die Welt.

Thunfisch ist ganz schön teuer geworden.

[Saturnus]

ja Magerquark seh ich kein Problem, liegt glaub ich so um die 60 Cent rum. Aber bei Putenbrustfilet und Lachsschinken/Putenwurst seh ich glaub ich Probleme. Gibt es dafür irgendwelche gleichwertige (vom Inhalt), aber günstigere Lebensmittel?

[robsN]

kann reis und kartoffeln noch empfehlen, riesenmengen im großmarkt kaufen
und auch haferflocken palettenweise, kosten nur 6-7€ 10 kilo, das reicht ne zeit, muss man natürlich mögen

[doc_pepper]

Konzentrier dich auf MQ und Haferflocken. Damit kann man sich, nährwerttechnisch, sehr gut ernähren.

[DER BESTRAFER]

Thunfisch ist ganz schön teuer geworden.

Find ich aber auch, Sauerei......

[Feel the pain]

also, ich zahl für 3kg hähnchenbrustfilets 15 euro beim metzger-großeinkauf...
und hey, egal ob sie ausm käfig kommen, eiweiß is da auch drin

[Saturnus]

Danke für die Antworten !

Dazu halt mal Whey Mehrkomponenten oder Isolat, oder eben Soja Protipulver

Welche Produkte an Whey Mehrkomponenten / Soja Isolat würdest du empfehlen ? Ich mag zB. die 1kg Dosen net, sind ja gleich leer

und hey, egal ob sie ausm käfig kommen, eiweiß is da auch drin

Klar, aber auch jede Menge anderer Mist, damit die Viecher 30 Tage nach dem sie geschlüpft sind im Regal landen.

[mantelmann]

In diesen wirtschaftlich schlechten Zeiten muss auch ich meine Kröten möglicht beisammen halten.


Weiss ja nicht ob das regional unterschiedlich ist,
aber bei uns gibts die Kiste Kastell Mineralwasser für 1,56 €.
(Natrium 5,50 mg/l, Kalium 13,20 mg/l, Magnesium 22,00 mg/l, Calcium 93,00 mg/l)
Ich selbst trinke 5-? l Wasser am Tag, insofern ist das für mich schon ein Kostenfaktor.

Broccoli aus dem Tiefkühlregal 1000 gr - 1,65 €

Seelachsfilet (natur/grätenfrei) aus dem Tiefkühlregal 1000 gr - 3,79 €
(esse fast täglich Fisch, spare mir Fischölkapseln)

WellYou Magerquark 500 gr - 0,45 €

Bananen (gute) sind bei uns mit 1,15 €/kilo meist recht günstig.

Handkäse mit Kümmel, ne echte Eiweißbombe bei unter 1% Fett.
Geschmacklich aber sicher nix für jedermann 200 gr - 1,99 €

Ich hol mir immer Cashew Kerne 500gr für 6 €.
Leider ziemlich teuer, aber ich könnt in den Dingern "baden"


Haferflocken 500 gr - 0,35 €

Ausserdem Dextrose für direkt nach dem Workout. Den Preis hab ich grad nicht im Kopf.


Das sind so die günstigsten Sachen, die mir grad einfallen.

mfg
Jörg