Zitat Zitat von Rainer1976
Alter 33
Gewicht 92Kg
KFA 30%
Größe 1,77m
Bauchumfang 106cm


Hier die Bilder





für 30% KFA sieht das relativ gut aus. ich hatte bis vor 1,5 jahren auch 30% KFA, da war oben rum aber weitaus mehr am start. und bauch 106cm, den hab ich auch mit 23%.

alles gute bei der diät und beim muskelaufbau!