Zitat Zitat von ForeverPump
hey eisenbeisser und checker ....

was schlagt ihr für Trainingspläne vor....

auf was legt ihr besonders wert ??

mfg
TE1:Kreuzheben, Dips, Rudern
TE2:Kniebeugen, Klimmzüge, Schrägbankdrücken

mein fokus liegt nur noch auf schweren grundübungen, trainiere fast durchgehend mit ein-satz systemen und mache 2 stopps von je einer sekunden am oberen und unteren ende der bewegung um den schwung zu eliminieren und kadenzen sind in etwa i 2/4(pos/neg)