Weight Gainer!

[keamo]

Tja, da hat der Trainer nur an seinem Umsatz gedacht.

In diesem Fall gibt es nut ein Rezept. Scheizz egal ob Gainer oder nicht Gainer.

Du Musst ein Kcal + haben in deinem evt EP.

Du kannst 5 Gainer am Tag trinken, Wenn du damit trotzdem im Kcal Defizit liegst, dann wirst du deswegen auch nicht zunehmen!!

[Julius K]

aber was ich ja fragen wollte halten die kilo dann auch oder ist das eine 1monats sache.

natürlich würd ich das training vortsetzen.
????

[Grammostola]

aber was ich ja fragen wollte halten die kilo dann auch oder ist das eine 1monats sache.

Genausogut kannst du fragen ob du die Kilos von Schokotorte "behälst".

Die Frage zeigt nur, daß du von der grundlegenden Thematik Ernährung keine Ahnung hast und dort DRINGEND nachbessern solltest! Wichtig Threads, LESEN!

Es sind alles nur kcal....