Kann mich da dem Mark nur anschließen, seh genau so...mach dich nicht verrückt

3xmal GK in 5Tagen ist zuviel, versuch doch mal die Trainingswoche nicht nach einer Kalenderwoche zu richten und geh 1mal trainieren und danach 2 Tage Pause, bei einem GK Plan sollte man das mMn immer machen da reicht 1Tag einfach nicht.

Was ist mit "leicht umstellen" gemeint denke wenn du vielleicht die Griffart variierst oder so etwas ist das okay, aber Übungen ersetzen nicht nach 6 Wochen, nach so einer langen Pause vom Training.

Achso und nocheinmal mach dich nicht verrückt :P