Schrägbankdrücken

[Kuldren]

Schau dass du <= 30° bleibst damit daraus nicht eher eine Art Schulterdrücken wird.
Mit Kurzhanteln wird das Ganze noch einmal interessanter bzw. damit kommt man meist gut voran.

[BumBumBodo]

Finde Negativ-bd auch am besten. Da spür ich am optimalsten die Brust.
Zudem hab ich da keinerlei Schulterprobleme, die ich manchmal beim normalen BD hab.
Allerdings geht das in meinem Studio nich. Man kann die Bänke nur schräg von 0°-80° verstellen :/

[koreabomb]

Schau dass du <= 30° bleibst damit daraus nicht eher eine Art Schulterdrücken wird.
Mit Kurzhanteln wird das Ganze noch einmal interessanter bzw. damit kommt man meist gut voran.

würd ich auch sagen. bei größerem Winkel wird vermehrt die Schulter belastet.
Ich liebe SBD mit KH

[CooLguy007]

ok danke euch

[Benulox]

da kann ich nur kuldren und koreabomb zustimmen

das optimalste für die obere brust sind 30° je weniger ° bis ins - dh. dein kopf zeigt richtung boden anders gesagt dein kopf ist tiefer als dein gesäß dan trainierst du deine untere brust