Das ist das problem vieler Bodybuilder

laut dem was ich mir angelesen habe:.....

man fängt erst an fett zu verbrennen wenn man länger als eine stunde cardio betreibt unter einer stunde sind es die kohlenhydratspeicher (der schnelle energielieferant) jetzt kommt aber das "aber" !! man sollte bei masseaufbau nicht länger als 45min.-60min. mit pausen trainieren da man anfängt leicht muskelmasse abzubauen

was ich raten könnte ist auch aus eigener erfahrung so ca. 15-20min. vor dem training den körper auf touren zu bringen mit cardio am besten fahrradfahren und dan ran ans gewicht und nicht zu vergessen nur gesunde ernährung 6 mal täglich 2 hände voll pro portion und 3 mal täglich eiweiß vor dem training halbe stunde nach dem training und vorm schlafen gehen