Wie bist du denn auf den 2er Split gekommen? Du trainierst in der ersten TE maximal 10% deiner Gesamtmuskelmasse und hast darüber hinaus auch noch äußerst suboptimal gesplittet.


Bei nur zwei Trainingseinheiten pro Woche würde ich Ganzkörpereinheiten durchziehen oder bei einem 2er zumindest konsequent Push/Pull splitten.