Zitat Zitat von Benji2021
wie wehre es erstmal mit ein paar daten von dir große gewicht usw!!!


Also 1.80 groß
kg:102


Ich esse am tag
In der Früh : 2 semmeln mit putenschinken und käse trinke dazu eistee
dan trinke ich 2 liter wasser bis zu mittag essen
zu mittag esse ich dan schnitzel mit pommes oder käseleberkäse oder halt andere speisen deftig
bis zum training trinke ich dan 3 liter wasser
dan nach den training esse ich eine semmel mit pute oder so