Meine Lebensumstellung!

[wawibu]

ich denke das ist mein genetischer fakt, ich muss dazu sagen das die 43cm warm gemessen sind, sprich 5 minuten nach einem 3 stunden workout.
wie ich die aufbauen konnte... hmmm liegt vielleicht daran das ich an 6 tagen der woche trainiere, ich weiss zwar, das das nicht in allen punkten gut ist aber am anfang muss das meiner meinung nach sein. ich habe angefangen mit 2 tagen die woche die ersten 3 monate, 3 tagen die nächsten 3 monate und dann bin ich sofort auf 6 tage hoch.

des weiteren muss ich dazu sagen das ich das vor meinem richtigen kraftsport schon kurzhantel training neben des fußballs gemacht habe und dazu noch einen kraftaufbringenden job habe (getränkemarkt).

@derchecker - warum ich nur 77,5 wiege mit den gleichen werten keine ahnung, wie gesagt meine werte sind warm gemessen unmittelbar nach dem training, weiss ja nicht ob sie bei dir kalt gemessen sind. wie groß bist du denn?

[Held vom Erdbeerfeld]

3 stunden workout..oh man..

[Sparrow7]

5-6 Tage die Woche geht ja, wenn man richtig splittet, aber 3 Stunden sind echt zu viel...

[derchecker]

ich denke das ist mein genetischer fakt, ich muss dazu sagen das die 43cm warm gemessen sind, sprich 5 minuten nach einem 3 stunden workout.
wie ich die aufbauen konnte... hmmm liegt vielleicht daran das ich an 6 tagen der woche trainiere, ich weiss zwar, das das nicht in allen punkten gut ist aber am anfang muss das meiner meinung nach sein. ich habe angefangen mit 2 tagen die woche die ersten 3 monate, 3 tagen die nächsten 3 monate und dann bin ich sofort auf 6 tage hoch.

des weiteren muss ich dazu sagen das ich das vor meinem richtigen kraftsport schon kurzhantel training neben des fußballs gemacht habe und dazu noch einen kraftaufbringenden job habe (getränkemarkt).

@derchecker - warum ich nur 77,5 wiege mit den gleichen werten keine ahnung, wie gesagt meine werte sind warm gemessen unmittelbar nach dem training, weiss ja nicht ob sie bei dir kalt gemessen sind. wie groß bist du denn?

bin 185cm, und hab n bisschem mehr bauch, daran wirds liegen

und fahr das Volumen bisschen runter, 1,5h sind schon viel aber 3h. Alter Schwede.....

[Moby Dick]

Also ich bin ja inzwischen wieder bei einem Ganzkörperplan angekommen und trainiere auch 2 Stunden. Aber 3 finde ich auch ein wenig heftig.

Ich denke du solltest dich noch einmal gründlich im Forum einlesen, auch nach dem was ich deinen anderen Beiträgen entnommen habe. Die Bilder finde ich allerdings sehr gut für die Zeit und ich wiege bei gleicher Größe, gleichen Umfängen und etwa gleichem Fett ( ) auch nur so wenig. Ich wüsste auch gerne mal woran das liegt. Kann es der Rücken sein, der sowas ausmacht?

Edit: Hey Checker, gib mal deinen Bauchumfang preis, jetzt will ich es wissen!

[derchecker]

Edit: Hey Checker, gib mal deinen Bauchumfang preis, jetzt will ich es wissen!

fucking 94 cm!