willst du nun muskeln aufbauen oder masse? masse wäre innerhalb kurzer zeit vermutlich sogar möglich, allerdings wäre das muskelwachstum eher gering...Zitat von woody011
warum willst du schnell muskeln aufbauen? weil die freibadsaison schon eröffnet wurde? ich würde mir das wort "schnell" schnell aus dem kopf schlagen. wunder gibt es in diesem sport nicht!!!
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