... es gibt keine patentrezepte. du darfst auch ruhig variieren.

das gewicht kann gleich bleiben, du kannst mit jedem weitern satz erhöhen, oder auch jedes mal das gewicht verringern.

... und wenn es beim 4. satz nur noch 3 mal geht, ist auch ok.

natürlich aufwärmen, da bei nur 5 wiederholungen das gewicht schon recht stattlich ist. als orientierung: ein 200 kg-bankdrücker macht 5x5 mit 140 kg - 160 kg, wenn er "lohnende" sätze zum stärker werden machen möchte.

aber ich würde dir dringend empfehlen, (da du so viele "anfängerhafte" fragen auf eimal hast), dir das "eisengefühl" eines kraftsportlers anzueignen. hilft auch beim bb.