Alles klar, vielen Dank für die hilfreichen Antworten. Wie viele Aufwärmsätze mit wie vielen Wiederholungen sollte ich machen? Wie viel % meines maximalen Gewichts sollte beim warmmachen das Gewicht betragen? Sollte ich auch bei den komplexen Übungen wie KB und KH bei denen man ja bei mehr Wiederholungen die Übungsausführung abfälscht auch Aufwärmsätze machen?