Wichtig dass zwischen Kniebeugen und Kreuzheben bzw. Bankdruecken und Schultern genug Erholungszeit ist (wenn man einen Klassischen 4er macht). Von daher ist Sasin's Aufteilung gut. Es geht zwar auch anders aber machmal merkt man dann gar nicht dass man mehr Kraft fuer eine Uebung haben koennte und fragt sich warum man keine Fortschritte macht. Ich konzentriere mich z.B auf Schraegbankdruecken, dafuer brauche ich eine gut ausgeruhte Schulter