ich werd mal weniger übungen machen...
eig. bin ich nich so en noob ^^
hab schon viele threads durchgelesn und gelernt...
bei der ausführung von kruezheben ect. hab ich halt angst.. zurzeit trainier ich allein und hab nioemand der ein video machen könnt... & keine lust jemand zu fragen ^^
ich versuch mir videos von youtube auf mein itouch zu ziehen...
hat jemand gute übungen von kniebeugen & kreuzheben ?