Absouluter Noob Braucht hilfe bei Trainingsplan !!!

[Panda23]

wie kann man sich ein wkm erstellen? der ist doch schon fertig?!

[Krauler]

ja aber ich hab doch gepostet das ich ein tag nur joggen will
und fliegende möcht ich auch mit reinbringe...
is des ein schlecht ?

[Carlos Escobar]

und fliegende möcht ich auch mit reinbringe...
is des ein schlecht ?

kommt drauf an...
wenn du 80+ im satz drückst und einen guten trizeps hast, kannst mit den fliegenden noch gut was aus der brust rauskitzeln. is zumindest meine persönliche erfahrung...

wenn du bei den 3 grundübungen ein 3-stelliges arbeitsgewicht hast, hast du keine sorgen mehr!
ab da wirds interessant...

[Continere]

Carlos: heißt ab da Iso's oder wie meinst du das?
Ich bin jetzt überall 3 stellig und ich trainiere seit kurzem erst mit einigen GK übungen. Muss sagen, die tuen zur Abwechslung sehr gut