Zitat Zitat von Mephisto
Du weißt aber schon, was Push und Pull heißt oder?

MfG
M.
Druck und Zug Übungen

oops hab das falsche gepostet ! Sry!

Push Einheit
Schulterdrücken
Kniebeugen
Bankdrücken oder Dips
FrenchPress
Waden

PullEinheit
gestrecktes Kreuzheben
LH-Rudern oder Klimmzüge
LH-Curls
Bauch