Zitat Zitat von Ironic23
Ja schon, kann man denn auch mit 3 oder 4 g täglich anfangen und sehn wies wirkt und je nachdem steigern?

5 g ist nicht zu viel und nicht zu wenig.
Kannst auch 3-4 nehmen.
Ausprobieren und notfalls erhöhen, und denk dran schön viel wasser zu trinken zwecks nieren und wasserspeicherung in den muskeln.