Hinterteil übertrieben ...

[ViennaKantn]

Hy!

Damit bist du bestimmt nicht der Einzige! Aber sei froh, dass das so ist! Wie schaut´s denn aus, wenn dein Hintern in der Hose verschwindet!!! Der kann gar nicht groß genug sein!
Meiner wächst auch toll mit!
Du musst nur aufpassen, dass dein Beinbizeps auch genug Training abbekommt! Nur wenn der schwach ist, dann schauts meiner Meinung nach lächerlich aus!

[tior]

na lächerlich schauts nich aus, beine sind gut mitgewachsen...das war ja der eigentliche sinn der sache, weil wer trainiert schon nur seinen ***** ?

[Handsome]

Hab schon genug von diesen Jugendlichen die null ***** in der Hose haben! Da lob ich mir das wohl eher

[-r2-]

Wie kann man denn noch die Beinrückseite ohne Maschine trainieren? Hats da nur den Beinbizeps oder noch andere größere Muskeln?
Mein Beinbizeps kommt volumenmäßig erst ab der unteren Hälfte des Oberschenkels richtig zur Geltung, direkt unterm Hintern bin ich da ziemlich dürr, was in der Tat lächerlich aussieht.
Und ich mach schon KB und KH.


Gruß, -r2-

[ViennaKantn]

Versuchs mal mit Ausfallschritte!

Die wirken genau unterm Gesäß!!! Aber auch alles andere wird mehr als intensiv mittrainiert!

[Kurgebeat]

sama here...


bin von beugen jetzt auf frontbeugen umgestiegen und kreuzheben halt... aber hat sich nicht viel verbessert, naja...



streifen auf dem ah.rsch rocken

[Mr.Green]

Laut Trainer (BB, kein Fitnessgerätekerlchen) gehn gerade die tiefen Kniebeugen über 90% tierisch aufs Gesäß. Gleichzeitig würde aber auch der Beinbizeps nicht so intensiv trainiert.

Wie gesagt, die Aussage ist nicht auf meinem Mist gewachsen. Hab ich so beim letzten optischen Übungsausführungscheck erklärt bekommen (, hab allerdings selbst - noch? - keine Probleme mit nem zu großen Hinterteil). Gibts Gegenstimmen?

[Tobse]

naja, das es unter 90° mehr auf den ***** geht hab ich gemerkt als ich umgestiegen bin von diesen halben KBs. Hatte das erste mal seit langem nen heftigen Muskelkater im ***** und im Beinbizeps.

Womit wir bei dem Punkt wären von deinem Trainer den ich für Schwachsinn halte: Die halben KBs gehen fast nur auf den Quadtrizeps hab ich das Gefühl. Tiefer geht dann erst richtig auf Beinbizeps und auf den Hintern, entlastet den Quadtrizeps dafür.

Das tiefe KBs den Beinbizeps entlasten würde ich durch bösartigen Muskelkater ausschliessen.

[Mr.Green]

Oops, sorry, natürlich hast Du recht... Was ich eigentlich schreiben wollte (tjaja, so kommts wenn man während des Schreibens unterbrochen wird und beim anschließenden Überfliegen nur auf Rechtschreibfehler achtet):
Wenn man wegen des Hinterteils auf die tiefen Kniebeugen verzichtet, wird gleichzeitig auch der Beinbizeps entlastet.