Womit habt ihr bessere Erfolge ?

[Mark83]

das schon, aber davon dass er Anfänger sei war nicht die Rede

[Oi!_Nils]

Also nen wirklicher anfänger bin ich nicht mehr, trainiere jetzt seid ca. 2,5 jahren...
trainiere seid nem 3/4 Jahr jetzt mit nem 3er Split.
und Möchte jetzt gerne umstellen, nur weiß ich eben nicht was die schnelleren erfolge verspricht, also nen 4er split oder nen 2er split.

mfg

[Mephisto]

weiß ich eben nicht was die schnelleren erfolge verspricht, also nen 4er split oder nen 2er split.

Das wird dir hier auch niemand sagen können. Mal ist es so, mal so.
Wobei der Großteil der sich hier mitteilenden User eher GK und 2er bevorzugen, warum auch immer


MfG
M.

[DannyS]

Ich bevorzuge einen 4er-Split. Da ich weiterhin damit Erfolge erziele, sehe ich keinen Grund etwas zu ändern.

Mein aktueller Split:

Montag: Schultern / Trizeps
Dienstag: Quadrizeps / Beinbizeps
Freitag: Waden / Brust
Samstag: Rücken / Bizeps

Jedes Training dauert inkl. Aufwärmen 60min, max. 70min.

[Derek_Mayer]

Wobei der Großteil der sich hier mitteilenden User eher GK und 2er bevorzugen, warum auch immer


MfG
M.

Weil es effizient ist. Wer sich einmal die Videos von Krusch Lee angeschaut hat, weiß es.

[Mephisto]

Was soll mir das sagen? Dass Krusch Lee das Maß der Dinge ist?
Sicher nicht.

MfG
M.

[Mark83]

Was soll mir das sagen? Dass Krusch Lee das Maß der Dinge ist?
Sicher nicht.

MfG
M.

dachte ich auch grad