Warum ist magerquark so schwer zu ersetzen?

[Georgy]

Erstens :

Ist mal 500g MQ oder 500g Haferflocken...mach es einfach mal.

Zweitens:

Ich esse nicht MQ oder HF sondern beides ..merkse was ?

[wawibu]

jop kann ich nur zustimmen, ich ess nach dem workout, was bei mir meistens abends ist auch nur noch haferflocken mit magerquark, die mischung machts.
und wie schon von dem casein erwähnt, casein gibts auch als shake was man sich allerdings sparen kann wenn man am tag mind. 400g magerquark ist.

@cury, ach noch was, DUMME fragen gibt es nicht (schon garnicht im anfängerforum), nur DUMME antworten

[Georgy]

jop kann ich nur zustimmen, ich ess nach dem workout, was bei mir meistens abends ist auch nur noch haferflocken mit magerquark, die mischung machts.
und wie schon von dem casein erwähnt, casein gibts auch als shake was man sich allerdings sparen kann wenn man am tag mind. 400g magerquark ist.

@cury, ach noch was, DUMME fragen gibt es nicht (schon garnicht im anfängerforum), nur DUMME antworten

Doch gibt es glaub mir

[Dolobra]

Also nochmal, MQ ist billig und hat viel hochwertiges Protein.
Der Anteil vom Protein an den Gesamtkalorien beträgt 70%, find mal ein anderes Lebensmittel worauf das zutrifft!
Außerdem passt es in eigentlich jede Diät, wegen dem sehr geringen Fettanteil und den realtiv wenigen Kohlenhydraten.

[wawibu]

@georgy, ja kann schon sein das die fortgeschrittenen über manche fragen lächeln, aber dafür sind wir hier nun mal im anfängerforum

[pacechris]

Der Magerquark.....
......... wird ca. 6 Stunden resorbiert und versorgt den Körper über Nacht mit Nährstoffen (Casein).
.....belastet den Magen kaum.
.....hat den höchsten Glutamin gehalt.
.....sehr wenig Fett.
.....sehr günstig.
.....im Geschmack sehr variable, der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt.

Denke das dürften die gründe sein was MQ zu einem so tollen Nahrungsmittel macht

[wawibu]

sehr schöne antwort, jetzt könnte man nen schlussstrich ziehen hier :-9

[Cury]

sehr schöne antwort, jetzt könnte man nen schlussstrich ziehen hier :-9

neeein , ich hab doch noch was unbeantwortetes geschrieben

Ok, danke für die Antworten. Versteh ich soweit! Magerquark ist besonders Kalorienarm bei viel eiweiß.

Mir kommt da noch eine Frage auf. Ich bin ein ziemlich dünner Typ. 184cm/73Kg.
Ist es bei mir nicht vollkommen egal ob ich zuviel Kohlenhydrate/Fett/Eisweiß zu mir nehme? Hauptsache ich vernachlässige nicht eine der drei Makronährstoffe im übermaß.
Dadurch würde ich doch höchstens ein wenig *Fett* werden.
Muss ich das nicht sogar erstmal? um später aus Fett Muskel zu machen?...

Vermutlich ist es nicht so einfach wie ich es geschrieben habe, helft mir es zu verstehen

[Garu]

Der Anteil vom Protein an den Gesamtkalorien beträgt 70%, find mal ein anderes Lebensmittel worauf das zutrifft!

Bei Harzer sind es sogar über 90%!

[ehrgeizig]

wie ist das eigentlich mit den haferflocken, wieviel g sind ungefähr eine schüssel (habe keine waage sry) und habe gelesen dass die sehr viel kalorien haben, damit müsste man doch ziemlich dick werden oder?

ich esse derzeit eine schüssel morgens zum frühstück und eine halbe vor dem training danke für eure comments