Das kann ich mir beim besten willen net vorstellen !!!! du meinst wohl das du trainierst bis dein muskel so übersäuert ist das du keine Wh. mehr schaffst !!!!
IMMER bis zum versagen gehn das schafft fast keiner.
Und du solltest das heir mal lesen http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=105070
#popcorn
z.b. trainiere ich rudern an der maschine 5 wdh´s vor dem eintreten des momentanen versagens. kurze verschnaufspause. noch mal einzelwdh. und so weiter.
Zitat von chr7s
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