klar werde ich dabei bleiben. und was hälst du bzw was haltet ihr von der ernährung möchte stark an gewicht zunehmen bzw muskeln...habe daran gedacht von 1 shake auf 2 shakes pro tag..???!!! sinnvoll?

muss dazu sagen dass ich bei der TE für die brust ziemlich schnelle starke fortschritte mache bin grade aus der dusche gekommen und vorher 1 std 15min traininert und bin nun auch schon weiter schaffe die 70kg 3 mal und danach noch 1satz mit 60kg 10mal und 2 sätze 60kg 8 mal...und brust wächst weiter :P