3jähriger Anfänger am Boden zerstört!

[corrrreeeearr]

Vielen Dank

und was versteht man unter "gutes Whey"?
Solch ein Whey? Oder sind da zu viele Extra bei? Hab da leider nicht so viele Erfahrungen!?

[Sasin]

schau dich mal etwasim supp unterforum um , beliebte wheys sind zb

ON Whey ( ebay einfach mal gucken ) , ISOpreme , ... da gibts wirklich viel auswahl aber mit denen kannste eig nix falsch machen

Peak hat auch ein paar sehr gute produkte , einfach mal ebay oder ein shop auschecken

[corrrreeeearr]

Oke danke!

Dann habe ich nochmal eine Fragen zu meinem Training!
Habe gestern das 2te mal Rücken trainiert und mir ist wieder aufgefallen, dass mein Unterarm früher schlapp macht! Selbst beim ersten Durchgang macht mein Unterarm nach 6-8 Wdh. schlapp! Soll ich lieber ein leichteres Gewicht nehmen oder wird das mit der Zeit? Rücken könnt glaube ich locker mehr !

Und dann wollte ich einmal fragen, ob es für einen "Anfänger" bzw jmd., der lange Pause hatte, sinnvoll mit PITT zu trainieren?
Wo haben ich mehr Erfolge?


Mit freundlichen Grüßen

[pacechris]

Oke danke!

Dann habe ich nochmal eine Fragen zu meinem Training!
Habe gestern das 2te mal Rücken trainiert und mir ist wieder aufgefallen, dass mein Unterarm früher schlapp macht! Selbst beim ersten Durchgang macht mein Unterarm nach 6-8 Wdh. schlapp! Soll ich lieber ein leichteres Gewicht nehmen oder wird das mit der Zeit? Rücken könnt glaube ich locker mehr !

Bleib bei deinem "normalen" Trainingsgewischt. Die Unterarme passen sich relativ schnelle der Belastung an und wachsen auch dem entsprechend.
Wenn es mal richtig schwer wird kannst du immer noch zu Latzughilfen greifen.


Und dann wollte ich einmal fragen, ob es für einen "Anfänger" bzw jmd., der lange Pause hatte, sinnvoll mit PITT zu trainieren?
Wo haben ich mehr Erfolge?

Wo du mehr erfolg hast kann dir keiner sagen, ich würde an deiner stelle erst mal "normal" weiter trainieren.

Mit freundlichen Grüßen

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[asrail]

Oke danke!

Dann habe ich nochmal eine Fragen zu meinem Training!
Habe gestern das 2te mal Rücken trainiert und mir ist wieder aufgefallen, dass mein Unterarm früher schlapp macht! Selbst beim ersten Durchgang macht mein Unterarm nach 6-8 Wdh. schlapp! Soll ich lieber ein leichteres Gewicht nehmen oder wird das mit der Zeit? Rücken könnt glaube ich locker mehr !

Und dann wollte ich einmal fragen, ob es für einen "Anfänger" bzw jmd., der lange Pause hatte, sinnvoll mit PITT zu trainieren?
Wo haben ich mehr Erfolge?


Mit freundlichen Grüßen

Klimmzughaken sind Spitze dafür - ist allerdings anfänglich etwas gewöhnungsbedürftig das Gefühl. Die Unterarme können bei den meisten schnell nicht mehr mithalten, z.B. beim Kreuzheben oder Rudern - entweder lässt du dich dann durch die Unterarme bremsen und wartest bis die können oder du setzt die Griffhilfen ein.

[corrrreeeearr]

oke!
dann trainier ich ersma weiter und warte bis sich die unterarme anpassen. die waren schon immer ne schwachstelle bei mir!

vielen dank!

[corrrreeeearr]

hey, ich würde gerne mehr als alle zwei tage trainieren!

was sagt ihr zum 3er split?
1.TE Rücken
2.TE Brust
3.TE Beine

Kann ich dann nach der 3ten TE wieder mit der erste anfangen? oder sollte ich ersma nen tag pause machen?

[asrail]

hey, ich würde gerne mehr als alle zwei tage trainieren!

was sagt ihr zum 3er split?
1.TE Rücken
2.TE Brust
3.TE Beine

Kann ich dann nach der 3ten TE wieder mit der erste anfangen? oder sollte ich ersma nen tag pause machen?

Ja warum denn? Hast du keine anderen Hobbies? Mach WKM oder 2er Split und Cardio an den Pausen-Tagen. Damit kannst du gut Zeit totschlagen.

Ein 3er Split ist bei deinem Trainingszustand noch untauglich, ein 2er split setzt mehr Wachstumsreize, genauso wie ein GK Plan.