Gewichtzunahme ohne Kalorienüberschuss ?

[ThePump]

Ist auch Fett dabei.

1kg im Monat reine Muskelmasse ist selbst für das erste Trainingsjahr eher unwahrscheinlich.

[elmundo90]

hab ich mir schon gedacht, aber soweit es in maßen ist, finde ich es ja okay! nur das verhältnis dann von 300g Muskelmasse zu 700g Fett finde ich dann auf dauer gesehen irgendwie bisschen viel!
was mich zusätzlich wundert ist ja, dass ich ohne kalorienüberschuss weiterhin (langsamer als vorher) zunehme und mich weiterhin steigere.


edit: war heute morgen auf der waage, also wiege jetzt 73kg, anfangs ja ca 70kg, und mache das ganze jetzt fast 4 monate

[ThePump]

was mich zusätzlich wundert ist ja, dass ich ohne kalorienüberschuss weiterhin (langsamer als vorher) zunehme und mich weiterhin steigere.

Sich steigern kann man auch ohne Kalorienüberschuss, zunehmen aber nicht.

[Kritta]

Sich steigern kann man auch ohne Kalorienüberschuss, zunehmen aber nicht.

eben, woher sollte die energie denn kommen ohne überschuss!

[mm_aragorn]

Sorry aber diesen Enrährungsplan halte ich für absoluten Müll!

Du machst dir Sorgen fett zu werden, aber schaufelst gleich in der Früh 20g Zucker in dich hinein??? Woher hast du denn das bitte?

LG

[elmundo90]

hey, also erstmal danke für die antworten!

also um erstmal klar zu stellen, das ist kein ernährungsplan! ich esse dann und wieviel ich grade hunger habe, achte einfach nur darauf, dass ich vollkornprodukte, mageres fleisch, fisch usw. zu mir nehme! habe es mir mal ausgerechnet, wieviele kalorien das am tag sind und habe festgestellt, dass ich unter meinem verbrauch gegessen habe, trotzdem nehme ich weiterhin zu und deshalb meine frage, ob das überhaupt sein kann, da ja der muskel wohl nur wächst, wenn man ihm einen überschuss an muskeln gibt!

dass ich überhaupt nicht an fett zulegen will, stimmt so nicht! ich will nur nicht auf masse ausseien und 10kg zunehmen, wobei nur 3kg muskeln sind und 7kg fett! was würde mir das denn bringen? ich denke mal nicht viel!