kann der äußere bizeps verstärkt trainiert werden?

[dkh99]

du meinst aber mit breit greifen nicht breiter als schulterbreite... oder?

habe den eindruck, dass obergriff extrem auf mein handgelenk geht... mehr als 5 kilo auf jeder seite ist bei mir feierabend

[Dolobra]

Mit Obergriff werden ja auch die unterarme stärker belastet, die machen dann schon vor dem Bizeps schlapp.

Und den Brachialis kanst du soweit ich weiß auch mit Hammercurls trainieren.