Zitat Zitat von dkh99
also ich trainiere nun seit etwas mehr als 12 monaten. mir fällt auf, dass mein bizeps eher nach außen gewachsen ist... soll heißen, dass der bizeps beim anspannen zur innenseite gut hervortritt, wenn ich allerdings von außen schaue, ist das nicht so deutlich zu sehen... kann das schwer beschreiben...

ist das einfach genetisch bedingt oder kann man durch bestimmte übungen erreichen, dass der bizeps äußerlich stärker belastet wird. ich denke wohl eher nein, da der bizeps ja aus einem muskel besteht... nicht so wie der trizeps, der aus mehreren muskeln besteht... liege ich da richtig?
Curls im Obergriff oder parallel,helfen dir da.