Bewertung 3er Split/Umstieg von WKM Plan

[Kuldren]

Ich würde die Arme zum Brusttag dazunehmen.

Allerdings gibt es schon einige fertige 3er die du dir vlt ansehen möchtest:
Link1
Link2
Link3

Ansonsten hast du nur eine Aufteilung gepostet, keinen wirklichen Plan und die Aufteilung allein sagt noch nicht viel über den Plan aus.

Wenn dir der WKM Plan zu eintönig wird, könntest du allerdings auch einfach die Wdh und Satz Zahlen verändern bzw. Zusatzübungen einbauen.
Der Plan ist nur eine Richtlinie und Variation ist der Schlüssel für stetige Progression.


Aber Training soll ja vorallem Spaß machen, daher ist ein Wechsel auch nicht verkehrt. Sieh dir mal die Links an, vlt findest du ja einen Plan der dir eher zusagt

[Mateusz20]

Danke, für deinen schnellen Rat!Werde mir deine geposteten links mal vornehmen und studieren!