Ist mein Trainingsplan okay?

[Desert Fox]

Hallo,
Sonntag: Brust & Beine/Waden
3 Sätze | 12-15 WH Schrägbankdrücken
3 Sätze | 12-15 WH KH-Schrägbank
3 Sätze | 12-15 WH KH-Überzüge
2 Sätze | 15-20 WH Kabelcrossover
1 Satz | 30-50 WH Kabelcrossover (Muskelausdauer)
3 Sätze | 20-25 WH Beinpressen
1 Satz | 30-50 WH Beinpressen (Muskelausdauer)
3 Sätze | 15-20 WH Beinstrecker
1 Satz | 20-30 WH Beinstrecker (Muskelausdauer)
3 Sätze | 15-20 WH Beinbicepscurls
1 Satz | 20-30 WH Beinbicepscurls
3 Sätze | 15-20 WH LH-Wadenheben
1 Satz | 20-30 WH LH-Wadenheben (Muskelausdauer)
3 Sätze | 6-12 WH LH-Kniebeugen
3 Sätze | 6-12 WH KH-Kniebeugen
1 Satz | 30-50 WH KH-Kniebeugen (Muskelausdauer)

Du machst 35 Sätze in einer TE?

[pheeR]

wieso trainierst du muskelausdauer sofort nach einem anstrengenden satz bankdrücken z.b. ? wenn ich 3 sätze BD mit 90% meines maximalgewichts mache habe ich garkeine lust gar kraft irgendwie noch ausdauer zu trainieren, wie schaffst du das?