kauf dir einfach haferflocken mix die klein und hau die mit milch oder wasser

runter dazu kannst du dir noch ein bischen eiweißpulver zu mixen und schon

haste dein weight gainer

kosten für 500gr haferflocken 0,35 € und das eiweiß pulver is bischen teurer

aber weiß ja jeder selber wieviel das zeug kostet...