soll also heissen wie von mir angedacht: bizeps jetzt mit brust trainieren und trizeps mit rücken... haben zwischen rücken und brust ohnehin immer rund 3-4 tage pause, da ich dazwischen beine mache...

mir hat man immer nur gesagt, wenn man schon rücken trainiert, dann kann man ruhig dem bizeps noch den rest geben und diesen auch an dem tag trainieren...

aso... upps, habe deinen beitrag falsch verstanden... du meinst dass wenn man bizeps und rücken an unterschiedlichen tagen trainiert, sei die regenerationsphase zu kurz...

also ich trainiere die brust immer mittwoches und rücken samstags... von daher sollte es reichen, wenn ich den bizeps doppel belaste, oder?