ON Whey + OMEGA 3 Fettsäuren

[KEVIN-OS]

Hallo Jungs
Ich wollte mal eure Meinung über OMEGA 3-6-9 90 Softgel Kapseln hören - ich finde die Vorzüge von Omega 3 Fettsäuren ziemlich wichtig wie z.B. Vitalität bei der Unterstützung von Muskeln und den Gelenken oder die Unterstützung beim Stoffwechsel und und und. Außerdem kann der Körper ja keine Omega 3 Fettsäuren selbst herstellen... Wollte mir schon soooooooooo viele Supps kaufen aber hab mich immer selber vor der Geldverschwendung gerettet weil ich der Meinung bin das Whey über den Tag verteilt ausreicht. Aber das mit den Omega 3-6-9 Kapseln ist meiner Meinung nach eine Überlegung Wert oder was meint Ihr? Dann noch ne kleine Nebenfrage - Sollte man eigentlich Whey und normale 4-K proteine nehmen? Immoment nehme ich das Optimum Gold Standard Whey über den Tag verteilt (Morgens,zwischen dem Mittagessen und vorm schlafen gehen mit Magerquark ).

Danke schonmal für eure Antworten
lg Kevin

[Own3D by Tom]

Hello,

wie du schon sagst Omega-3 Fettsäure hat mehrere Funktionen und gehört bei mir schon länger zu den täglichen Supplements.

Wegen dem Eiweiß wirst du verschiedene Meinung hören, generel zu sagen ist das ein Whey halt schneller aufgenommen wird und reich an BCAA ist Vorteil schnellere Aufnahem und Versorgnung.

Vorteile von einen Mehrkomponenten Eiweiß ist das länger im Körper ist weil es meist auf einem großen Teil aus Casein besteht und dann Whey Ei Soja .... also kannst du es gut immer verwenden genau so wie vorm schlafengehen wo ein Whey ja nicht das idealste ist.

Hoffe des haut so halbert hin, die hitze macht zu schaffen und die diät ; )

lg Thomas

[KEVIN-OS]

Hallo Thomas,
Aber macht das denn wirklich so einen großen Unterschied wenn ich zwischen den Mahlzeiten und vorm schlafen gehe Whey nehme anstatt meinetwegen irgendein 4-k Protein ? Weil das ja länger verfügbar ist ... oder ist das wirklich nur minimal?

lg kevin

[Headmaster]

Also, Omega 3 ist absolut wichtig. Funktionen etc. kennst Du ja schon.
Aber 10g am Tag sollten es meiner Meinung nach sein. Wenn Du keinen Bock auf die Softgel Kapseln hast Google mal nach "Lachsöl Bremerhaven" - da hab ich meins her.

Und Whey brauchst Du nur direkt nach dem Training. Sonst ist es eher wie Perlen vor die Säue werfen. Wenn schon Shakes am Tag sein müssen, dann lieber ein 3k oder 4k Protein. Weil - wie der Name schon sagt - durch die mehreren Komponenten hast Du eine längere Versorgung.

[Mephisto]

Und Whey brauchst Du nur direkt nach dem Training.

Selbst da reicht ein MKP, da ist nämlich meist auch Whey drin.

MfG
M.

[KEVIN-OS]

Ok, vielen Danke für die Antworten - Ich denke mal Syntha-6 von BSN Nutrition wäre da ne gute Wahl oder?

[Mephisto]

Wenn du eher einen Gainer haben willst, schon

MfG
M.

[Own3D by Tom]

Syntha 6 ist ein eigenes thema aufpassen, ist zwar ein Mehrkoponenten protein aber hat zur relation sehr viel Kohlenhydrathe und Fette. Aber es schmeckt irrsinnig lecker deswegen ist es sooo beliebt ; )

[KEVIN-OS]

Danke Jungs. Welche 3 oder 4-K Proteine würdet ihr mir denn empfehlen? Ich frag hier einfach mal im Thread weiter

[Tank1982]

Ich würde das BMS Protein 80 nehmen, oder ein Casein, wenn du es eher für die Nachtversorgung nutzen möchtest (z.B. ESN).
Außerdem würde ich ein reines Omega3-Produkt kaufen (also Lachsölkapseln, gibts günstig beim Discounter), Omega 6 und 9 bekommt man genug über die Ernährung.