ON Whey + OMEGA 3 Fettsäuren

[Headmaster]

Also, Omega 3 ist absolut wichtig. Funktionen etc. kennst Du ja schon.
Aber 10g am Tag sollten es meiner Meinung nach sein. Wenn Du keinen Bock auf die Softgel Kapseln hast Google mal nach "Lachsöl Bremerhaven" - da hab ich meins her.

Und Whey brauchst Du nur direkt nach dem Training. Sonst ist es eher wie Perlen vor die Säue werfen. Wenn schon Shakes am Tag sein müssen, dann lieber ein 3k oder 4k Protein. Weil - wie der Name schon sagt - durch die mehreren Komponenten hast Du eine längere Versorgung.

[Mephisto]

Und Whey brauchst Du nur direkt nach dem Training.

Selbst da reicht ein MKP, da ist nämlich meist auch Whey drin.

MfG
M.

[KEVIN-OS]

Ok, vielen Danke für die Antworten - Ich denke mal Syntha-6 von BSN Nutrition wäre da ne gute Wahl oder?

[Mephisto]

Wenn du eher einen Gainer haben willst, schon

MfG
M.

[Own3D by Tom]

Syntha 6 ist ein eigenes thema aufpassen, ist zwar ein Mehrkoponenten protein aber hat zur relation sehr viel Kohlenhydrathe und Fette. Aber es schmeckt irrsinnig lecker deswegen ist es sooo beliebt ; )

[KEVIN-OS]

Danke Jungs. Welche 3 oder 4-K Proteine würdet ihr mir denn empfehlen? Ich frag hier einfach mal im Thread weiter

[Tank1982]

Ich würde das BMS Protein 80 nehmen, oder ein Casein, wenn du es eher für die Nachtversorgung nutzen möchtest (z.B. ESN).
Außerdem würde ich ein reines Omega3-Produkt kaufen (also Lachsölkapseln, gibts günstig beim Discounter), Omega 6 und 9 bekommt man genug über die Ernährung.