Aufbauen bei Kaloriendefizit?

[big sepp]

Aber im Defizit schaltet der Körper auf sein "Not- oder Spar-Programm" und wenn
er meint es geht jetzt ums Überleben, dann verheizt er lieber die Muskeln als
die letzten Fettreserven.

Im Defizit aufbauen ist möglich, aber es ist sehr schwer, nicht für jeden möglich
und das Ergebniss ist sicher einiges bescheidener als mit Kalorienüberschuss.

[Bruder von Gretel]

also das ist nahezu unmöglich, man kann höchstens aufbauen und gleichzeitig fett abbauen bzw. härter werden, aber nicht bei einem kaloriendefizit, sondern bei der richtigen medikation

[Mark83]

man kann höchstens aufbauen und gleichzeitig fett abbauen...aber nicht bei einem kaloriendefizit

wie soll das ohne Defizit funktionieren?

[Coubi]

ist sicher schwierig bis unmöglich,
allerdings konnte ich persönlich entgegen meiner erwartungen auch in der diät noch gute kraftsteigerungen erzielen....

[AD26]

im untrainerten zustand sicherlich möglich.je fortgeschrittener man ist, desto schwieriger wird es

[DerMitDerHantel]

kann man im kaloriendefizit aufbauen, wenn der körper fettreserven hat? (sprich fett am bauch, hüfte etc)

[Mark83]

der Körper hat immer Fettreserven