Zitat Zitat von Musclesforher
Grundsätzlich würde ich bei einer Diät immer die Wiederholungszahlen erhöhen, nicht die Gewichte, um in den Ausdauerbereich zu kommen.
Welchen Sinn soll das haben?
GERADE durch schweres Training bekommt einen Körper, der nach etwas aussieht + erhöht seinen Grundumsatz - nicht durch Hardcore-Curlen mit Babyrasseln